Día 1 — Acepta la realidad y valida tus emociones Fundamento psicológico:La regulación emocional comienza por nombrar la emoción. Lo que se reconoce, se calma. Día 2 — Reduce estímulos que reactivan el dolor Psicología:La exposición constante a estímulos asociados a la persona mantiene el vínculo y retrasa el desapego. Día 3 — Reconstruye tu
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Holaaaaa, me llamo Alis, tengo 26 años y soy estudiante de lengua de señas; anteriormente ya me había graduado de psicóloga clínica. Me gusta el color negro, el anime, el chocolate. Fin (cuando me dijeron pequeña biografía me lo tomé enserio). Recomendación: mis posts están hechos con chat gpt: por ende, no son opiniones propias
Día 1 — Claridad personal Beneficio psicológico: tener claridad reduce culpa y ambigüedad, claves para sostener límites. Día 2 — Reducción gradual del contacto Psicología detrás: reducir la frecuencia y la inmediatez disminuye el refuerzo que mantiene la relación. Día 3 — Establece límites claros Puedes usar frases asertivas como: Clave psicológica: la asertividad previene
